Você sente que está sempre no
limite,
sem espaço pra respirar?
Sou a Ana Eloiza. Acompanho mulheres e casais na construção de relações mais
saudáveis, começando pela que você tem com você mesma.
Sem fórmula pronta, no seu tempo.
A forma como a gente se relaciona com o outro diz muito sobre a relação que
se constrói consigo mesma. Atendo mulheres adultas e casais, e talvez você se
reconheça em algum destes assuntos.
A relação com você mesma
Autoestima, autoconhecimento e o direito de se priorizar.
Autocrítica que não dá trégua
Dificuldade de se colocar em primeiro lugar sem culpa
Construir uma identidade além dos papéis que você assume
Vínculos e escolhas afetivas
Limites, dependência emocional e padrões que se repetem.
Dizer não sem sentir que está fazendo algo errado
Relações que terminam sempre do mesmo jeito
Insegurança e medo de ser deixada
Emoções e sobrecarga
O cansaço de segurar tudo, e o que fazer com ele.
Sobrecarga emocional que dormir não resolve
Ansiedade e a mente que não desacelera
Términos, recomeços e luto de relação
Relacionamentos e casais
Para quem quer olhar a relação junto, e não sozinha.
Compreender o padrão que os dois repetem
Melhorar a comunicação quando toda conversa vira briga
Resgatar a conexão e decidir como seguir
Cuidar de si transforma a maneira como você ama, escolhe, se posiciona e se relaciona.
Talvez você pense assim
Alguma dessas frases é sua?
Toque na que soar familiar e eu te conto como a gente costuma trabalhar
esse assunto nas sessões. Não tem resposta certa, pontuação nem formulário.
É só pra você ver como é conversar comigo.
A gente começa mapeando quando o pensamento acelera e o que ele costuma
estar tentando evitar. Preocupação em excesso quase sempre tem uma função,
geralmente a de antecipar perigo. Quando você enxerga o padrão, dá pra
treinar formas de interromper o ciclo antes que ele tome a noite inteira.
Normalmente investigamos o que você imagina que vai acontecer se disser não.
Costuma aparecer um medo bem específico ali, de decepcionar ou de perder alguém.
A partir disso a gente ensaia junto, começando por situações pequenas,
até dizer não deixar de parecer uma ameaça.
Quase sempre isso vem de algum lugar que aprendeu cedo que pedir ajuda era
arriscado. Olhamos de onde veio essa regra e se ela ainda faz sentido hoje.
O objetivo não é você virar dependente, é parar de carregar sozinha
coisas que nunca foram só suas.
Ruminação parece produtiva, porque tem cara de estar resolvendo alguma coisa,
mas costuma ser o contrário. Trabalhamos em reconhecer quando você entrou
nesse laço e em construir saídas práticas, que funcionem no momento em que
a cena começa a se repetir na cabeça.
Isso costuma aparecer junto de uma voz interna bem exigente, que move a meta
de lugar assim que você chega perto. Investigamos de quem é essa voz e
aprendemos a responder pra ela, sem cair no outro extremo de fingir que
está tudo ótimo.
Esse é um dos motivos mais comuns pra procurar terapia e um dos que menos
têm nome. Começamos entendendo onde sua energia está indo, porque exaustão
emocional raramente vem de excesso de tarefa, e sim de excesso de vigilância.
Vale investigar em que momento você começou a se adaptar tanto que sumiu
do meio. Costuma ter acontecido aos poucos, sem uma decisão clara. Nesse
caso o trabalho é mais de reencontro do que de mudança, e leva tempo,
que é justamente o que a terapia oferece.
Essa frase aparece muito, e quase sempre na primeira sessão. Não existe
sofrimento mínimo pra procurar ajuda, nem fila de prioridade. Se está
ocupando espaço na sua cabeça a ponto de você pensar nisso, já é
motivo suficiente pra conversarmos.
Nada do que você tocar aqui é salvo ou enviado. É só conteúdo, pra te ajudar a decidir.
A forma como nos relacionamos com o outro revela muito sobre a relação que construímos com nós mesmas.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Ana Eloiza
Sou psicóloga clínica, CRP 04/83185, e meu trabalho é acompanhar pessoas na construção
de relações mais saudáveis. Consigo mesmas, com as próprias emoções, e com quem elas
escolhem pra dividir a vida.
Comecei a reparar que quase tudo que chegava até mim passava pelo mesmo lugar. A mulher
que não consegue dizer não, a que se perdeu no meio dos papéis que assume, o casal que
briga sempre pela mesma coisa. Por caminhos diferentes, todos falavam de vínculo.
Não existe fórmula pronta nem caminho igual pra todo mundo. Cada processo é construído
junto com você, respeitando seu tempo e a sua história. Meu compromisso é que você se
sinta segura pra falar o que nunca falou em voz alta.
Psicóloga Clínica, CRP 04/83185
Formação em Terapia Cognitivo Comportamental
Atendimento individual e de casal, online, para todo o Brasil
Prática pautada no Código de Ética Profissional do Psicólogo
Minha abordagem
Terapia Cognitivo Comportamental
É a abordagem que uso no dia a dia com meus pacientes. Prática, baseada em evidências
científicas e focada em resultado concreto.
A ideia central é simples: o que você pensa influencia o que você sente e o que você faz.
Só que a maior parte desses pensamentos passa tão rápido que você nem percebe que eles estão ali.
Eles viram automáticos, e você passa a reagir no piloto automático junto com eles.
Um exemplo. Alguém demora pra responder sua mensagem. O pensamento automático aparece:
eu falei alguma coisa errada. Aí vem a ansiedade, e junto o comportamento de mandar outra
mensagem pedindo desculpa por nada. Na terapia a gente pega esse ciclo, abre ele com calma
e testa se aquele pensamento é fato ou interpretação.
Pensamentoo que passa pela cabeça
Emoçãoo que você sente
Comportamentoo que você faz
Foco no presente e em resultados práticos
Técnicas testadas cientificamente
Ferramentas pra usar no dia a dia, além da sessão
Acompanhamento estruturado, com objetivos claros
O que passa pela cabeça
Eu falei alguma coisa errada
Se eu disser não, ela vai se afastar
Vão perceber que eu não dou conta
Tenho que resolver tudo sozinha
Acho que estou incomodando
Eu já devia estar melhor a essa altura
E se a gente testasse se isso é fato ou interpretação?
Antes de você marcar
Você não precisa chegar sabendo o que dizer
Muita gente adia a primeira sessão esperando ter clareza suficiente
para explicar o que está sentindo. Mas a clareza costuma ser
o resultado da terapia, não o requisito para começar.
“E se eu chorar?
Então você chora. Eu não vou te apressar, não vou mudar de assunto
para te poupar do constrangimento e não vou tratar isso como um
problema a resolver. Chorar na frente de alguém que não vai julgar
é uma das coisas mais difíceis que existem, e também uma das
que mais aliviam.
“E se eu não conseguir explicar?
Aí a gente descobre juntas. Meu trabalho não é esperar você chegar
com a história organizada, é fazer as perguntas que ajudam você a
encontrar as palavras. Frases soltas, silêncio no meio, começar
por qualquer ponto. Tudo isso serve. Já ouvi muita coisa importante
que começou com um "não sei explicar".
“Preciso ter um problema específico?
Não. Nem todo sofrimento vem com nome e diagnóstico. Às vezes é só
um cansaço que não passa, uma sensação de estar vivendo no automático,
ou a impressão de que deveria estar melhor do que está. Isso já é
motivo suficiente. Você não precisa estar em crise para merecer
um espaço de cuidado.
“E se eu me arrepender no meio?
Você pode parar quando quiser, e não precisa justificar. Terapia
não é contrato nem compromisso vitalício. Se em algum momento
não fizer mais sentido, a gente conversa sobre isso abertamente,
que também é parte do processo.
A primeira sessão não exige preparo, coragem extraordinária nem
um roteiro pronto. Exige só que você apareça.
O resto a gente constrói juntas.
A primeira sessão
Como vai ser o nosso primeiro encontro
Saber o que esperar tira um peso de cima. Então deixo combinado desde já.
1
Você escolhe o horário aqui
A agenda do site mostra os horários que estão livres de verdade. Você reserva em menos de dois minutos, sem precisar conversar antes.
2
Eu confirmo no seu WhatsApp
Assim que você reserva, eu recebo na hora e te mando uma mensagem confirmando. É por ali que combinamos qualquer ajuste.
3
Envio o link da chamada
Mando o link da videochamada antes da sessão. Você abre direto no celular ou no computador, sem instalar nada complicado.
4
A gente conversa
Na primeira sessão eu escuto o que te trouxe até aqui e faço perguntas pra entender melhor. No fim, combinamos juntas como seguir.
Agendamento
Escolha o melhor dia pra você
Os horários abaixo são os que estão realmente livres na minha agenda.
Leva menos de dois minutos pra reservar.
1Data e horário
2Seus dados
3Confirmar
Escolha o dia e o horário
Os dias em destaque têm horário livre. Atendimento online, sessão de
50 minutos.
Reservar não custa nada. O valor da sessão a gente combina no nosso primeiro contato.
Sim. Com constância e um vínculo de confiança entre terapeuta e paciente, a psicoterapia ajuda a entender padrões, reduzir sofrimento e construir formas mais saudáveis de lidar com a vida.
Sim. Diversos estudos confirmam a eficácia da terapia online, e ela ainda oferece a comodidade de fazer as sessões de onde você estiver. O que importa é você ter um lugar reservado, onde possa falar à vontade, e uma conexão estável.
Você escolhe o dia e o horário direto aqui no site, responde um questionário curto e o horário já fica reservado no meu nome. Eu recebo suas respostas na hora e entro em contato pra alinhar os últimos detalhes antes da nossa sessão.
A gente combina no primeiro contato, antes de qualquer compromisso. Não tem cobrança pelo site e nada é pago para reservar o horário: você escolhe o dia, eu te procuro, e conversamos sobre isso junto com o resto. Se o valor não couber no seu momento, me diga com tranquilidade, que eu prefiro ser honesta sobre isso logo do que descobrir depois.
Sim, é uma conversa dos três. Vocês podem estar no mesmo lugar ou cada um no seu, e nesse caso cada um entra pelo próprio aparelho. Só peço que os dois estejam em lugares onde possam falar à vontade, porque terapia de casal com alguém escutando do lado não funciona. A sessão de casal dura 50 minutos, assim como a individual.
Acontece bastante, e não é o fim da linha. Terapia de casal precisa dos dois presentes, mas você não precisa esperar a outra pessoa para começar a cuidar da sua parte. Muita coisa da relação se move quando um dos dois muda de lugar. Nesse caso a gente começa individual, e a porta do atendimento de casal continua aberta para quando fizer sentido para os dois.
Isso é mais comum do que você imagina, e não atrapalha em nada. Meu trabalho é justamente fazer as perguntas que ajudam a encontrar as palavras. Você pode chegar com frases soltas, com silêncio no meio, ou começar por qualquer ponto. A clareza costuma ser resultado da terapia, não o requisito para começar.
Varia de pessoa pra pessoa e depende do que você busca trabalhar. Alguns processos são mais breves, outros mais longos. Isso é conversado e ajustado ao longo do acompanhamento.
As respostas me ajudam a chegar na nossa primeira conversa já sabendo um pouco da sua história, então a gente aproveita melhor o tempo. Nada ali é obrigatório além dos dados de contato, e tudo é sigiloso.
Pode. Imprevistos acontecem. É só me avisar pelo WhatsApp com pelo menos 24 horas de antecedência que combinamos um novo horário. Quando o aviso vem em cima da hora, aquele espaço já deixou de ser oferecido pra outra pessoa, então eu peço que seja evitado.
Totalmente. Sigilo profissional é um princípio ético da psicologia e tudo o que é conversado nas sessões fica entre nós. As únicas exceções são situações de risco à vida, que eu explico com clareza logo na primeira sessão.
Fale comigo
Ficou com alguma dúvida?
Se você quer entender melhor como funciona antes de marcar, me chame.
Não tem compromisso nenhum em conversar primeiro.
